Wir haben gelernt, dass wir irgendwann unsere Periode bekommen, wie Schwangerschaft entsteht und dass wir verhüten sollen. Aber wie viel haben wir eigentlich darüber gelernt, unseren eigenen Zyklus und die Signale unseres Körpers zu verstehen?

In diesem zweistündigen Workshop holen wir einen Teil der Aufklärung nach, der häufig fehlt: das Wissen darüber, wie der eigene Zyklus funktioniert und wie wir seine Signale lesen lernen können.

Wir schauen uns an, welche Rolle Hormone, Eisprung und Fruchtbarkeit spielen, was unseren Zyklus beeinflussen kann und wie er sich körperlich und emotional zeigen kann. Dabei geht es auch darum, wie wir dieses Wissen nutzen können, um unseren eigenen Rhythmus und unsere Bedürfnisse im Alltag besser zu verstehen.

Ein besonderer Fokus liegt auf den Zeichen, die du selbst beobachten kannst: Zervixschleim und Ausfluss, Basaltemperatur, Menstruationsblutung, Schmerzen und andere Körpersignale. Was ist „normal“? Wann lohnt es sich, genauer hinzuschauen? Auch Veränderungen wie Vaginalpilz oder bakterielle Vaginose finden dabei ihren Platz.

Du lernst, wie Zyklustracking dir helfen kann, deine persönlichen Muster und deinen eigenen „Normalzustand“ kennenzulernen. Außerdem bekommst du einen Einblick in die symptothermale Methode und verschiedene Möglichkeiten der Verhütung aus Zyklusperspektive.

Es geht darum, Zusammenhänge zu verstehen und mit diesem Wissen selbstbestimmte Entscheidungen für den eigenen Körper treffen zu können.

Der Workshop ist interaktiv gestaltet und verbindet Wissen mit praktischen Übungen, Anschauungsmaterial, Bewegung, Austausch und Journaling. Alles darf, nichts muss geteilt werden.